Cara Diet OCD (Obsessive Corbuzier\\\'s Diet) yang dipersembahkan oleh Deddy Corbuzier ini memang menarik perhatian khalayak. Tak tanggung-tanggung peminatnya timbul dari bermacam-macam kalangan masyarakat mulai dari masyarakat umum sampai kalangan selebriti sekalipun. Ditambah lagi pengakuan banyak pihak seputar hasil optimal dari cara ini. Pastinya anda yang mau menurunkan berat badan malahan berminat berkeinginan mengenal metode melakukan cara hal yang demikian.
Sistem diet yang ditawarkan sang master Deddy Corbuzier ini memang tergolong unik dan menerobos sistem-cara diet konvesional sebelumnya. Sekiranya diet-diet yang kita tahu sebelumnya cuma berupa pengurangan porsi makan dan batasan-batasan variasi makanan saja. Karenanya diet OCD ini mengizinkan anda makan sesuka anda pada waktu tertentu. Padahal demikian perbedaan paling kelihatan yaitu pada pemakaiannya.
Diet OCD ini sendiri yakni cara Deddy yang terinspirasi dari seorang sopir di Hongkong 5 tahun lalu. Sopir hal yang demikian membikin Deddy kaget sebab dengan usianya yang menempuh 72 tahun tetapi masih mempunyai tubuh kekar layaknya orang berumur 40 tahunan. Sopir yang ialah eks biarawan shiaolin hal yang demikian malah menjelaskan rahasianya yang sekarang diadopsi oleh Deddy sampai menjadi OCD yang kini.
Ada istilah menarik yang dipakai dalam mengerjakan sistem diet OCD ini yang dinamakan \\\"Jendela Makan\\\". Jendela makan disini dialamatkan sebagai penguasaan waktu dimana anda boleh makan apa saja dalam waktu yang diatur dan waktu sisahnya yaitu puasa makan melainkan masih boleh minum minuman yang tak berkalori seperti air mineral, teh tawar, kopi pahit, dan serta minuman yang tak mengandung gula ataupun kalori.
Dalam pemakaiannya jendela makan dilaksanakan pada siang hari seumpama mulai jam 11,12, 1, 2 dst sebab pada diet OCD ini tak direkomendasikan sarapan pagi yang diyakini oleh sang master menghalangi progres pembakaran kalori tubuh.
Metode Diet OCD
Berikut ini ialah figur metode diet OCD serta pemakaian jendela makan.
1. Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam
Pada sistem ini anda mempunyai waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam sehari dan sisahnya yakni puasa makan tetapi masih dapat minum yang tak berkalori. Contohnya anda mengawali OCD jam 1 siang makan anda bebas makan sampai pukul 9 malam dan sisanya merupakan puasa.
Jendela makan yang satu ini sesuai dilaksanakan oleh para pemula selama 1 - 2 pekan sampai tubuh telah sanggup menyesuaikan diri, baru ke tingkatan berikutnya.
2. Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 jam
Pada jendela makan kedua ini anda mempunyai waktu bebas makan sepanjang 6 jam dan sisahnya yaitu puasa seperti pada cara satu. Seumpama anda mulai OCD jam 1 siang karenanya waktu bebas makan anda hingga jam 7 malam dan sisanya ialah puasa.
Jendela makan ke 2 ini sebaiknya dilaksanakan sekiranya anda telah terbiasa dan cakap mengerjakan jendela makan yang pertama.
3. Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam
Pada jendela makan ke-3 ini waktu bebas makan anda kian terbatas. Misalnya anda mulai \\\"Sarapan\\\" OCD jam 1 karenanya waktu bebas makan anda hingga jam 5 petang. Sisanya ialah puasa seperti diatas boleh minum yang tak berkalori.
Apabila dalam melakukan ini masih terasa berat dapat di kombinasikan dengan jendela makan ke-1 atau 2.
4. Puasa Selama 24 Jam
Terdengar amat menakutkan bukan? tetapi jangan cemas, dalam jendela makan ke-4 ini bukan berarti anda tak makan sama sekali. Tetapi waktu makan anda cuma sekali dalam sehari dan bebas makan apa saja dan sisahnya ialah puasa.
Seumpama anda mengawali makan pada hari Sabtu jam 1 siang karenanya anda baru makan lagi pada hari Pekan jam 1 siang. Jendela makan yang satu ini dilaksanakan 1 - 2 saja kali dalam seminggu sebagai selingan dan lakukan cocok kecakapan tubuh.
Bagi anda yang berharap melakukan diet ini sebaiknya memandang secara lantas pesan yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier yang sering kali dilupakan oleh pelaku OCD.
\\\"Seluruh teori diet tak ada yang salah atau benar, mereka menerapkan caranya sendiri dengan kebaikkan atau kekurangannya masing-masing. Teori OCD merupakan teori yang aku praktikkan, dan terapkan untuk diri aku sendiri, sebelum aku sebarkan untuk masyarakat dan betul-betul pantas utuk aku,\\\"
\\\"Tak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya menerima hasil yang optimal, sebab seluruh tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetis pelaku,\\\"
Berikut ini yakni figur diet OCD yang dikerjakan oleh Deddy:
Pada pekan pertama Deddy melaksanakan jendela 1 ialah 6 jam waktu makan dan sisahnya puasa. (ini terlalu gampang menurutnya)
Pada Pekan ke dua Deddy telah menjelang jendela makan 4 jam waktu makan. (pada cara ini Deddy pernah sekali mengalai kegagalan dan mengulang kembali ke jendela makan pertama. Tapi seketika kembali ke 4 jam waktu makan lagi seumpama gagal)
Pada Pekan ke tiga Telah masuk jendela makan 24 jam puasa dan dijalankan seminggu sekali di jeda-jeda melaksanakan jendela makan 4 jam.
Pada Pekan ke empat sampai kini aku menerapkan pola puasa 24 jam 2 kali seminggu, dengan 4 jam waktu makan, dan selebihnya puasa.
Ke empat sistem di atas dapat dilaksanakan secara fleksibel. Kadang Deddy menjalankan cuma sekali puasa 24 jam dalam pekan. Sisanya yaitu sistem 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam sela makan dan sebagainya.
Perlu dikenal juga bahwa dengan mengerjakan sistem diet OCD ini Deddy Corbuzier tak pelu mengerjakan olehraga di Gym dengan keras, mengerjakan Cardio ataupun Sit Up yang melelahkan. Dia cuma menjalankan olahraga ringan sebelum buka puasa.
Karena sedikit penjelasan perihal cara metode diet OCD serta pemakaiannya. Karenanya dalam pemakaian diet ini menghidari yang namanya sarapan meski sarapan betul-betul dianjurkan ketika umur pertumbuhan. Karenanya dari itu sistem diet ini sebaiknya cuma dilaksanakan orang dewasa
EmoticonEmoticon