Cara diet OCD yang benar patut dilakukan dengan serius dan dengan keinginan untuk berubah yang kuat. Diet yang diniati dengan keisengan belaka tentu tidak akan membuahkan hasil yang optimal. So, sebelum Anda mengenal bagaimana kiat diet OCD, apakah Anda telah tahu apa itu OCD atau Obsessive Corbuzier Diet? OCD yaitu sebuah program diet yang diciptakan oleh seorang master mentalist Indonesia, Deddy Corbuzier. Mungkin sebelumnya banyak orang yang meragukan program diet ini, karena kebanyakan orang mengenal Deddy Corbuzier sebagai seorang pesulap dan bukan sebagai instruktur senam, fitness atau spesialis kesehatan. Akan tapi rupanya program diet yang dijadikan oleh Deddy Corbuzier ini telah cukup ternyata dengan tubuh Deddy Corbuzier yang sehat dan sangat atletis. OCD sendiri yakni sebuah program untuk menurunkan lemak supaya bentuk tubuh lebih tepat dengan sistem melakukan puasa selama 3 bulan. Deddy Corbuzier menjelaskan bahwa metode diet OCD yang benar akan memberikan hasil yang maksimal, sebab dikala seseorang melaksanakan diet OCD maka tubuh akan meningkatkan Human Growth Hormone (HGH). Secara medis, hormon ini diketahui sebagai hormon kebugaran yang bisa mengontrol dan memelihara berjenis-jenis fungsi tubuh yang penting.
Tips Metode Diet OCD yang Benar dan Sehat
Program diet yang diwujudkan oleh Deddy Corbuzier ini juga sempat menuai pro dan kontra dari bermacam-macam kalangan malahan ada juga ahli nutrisi yang tidak sepakat dengan program diet OCD tersebut. Dalam program diet OCD, ditemukan beberapa hal atau cara yang bertentangan dengan kebanyakan spesialis nutrisi.
Beberapa pendapat tersebut diantaranya yakni saran mesti berpuasa dikala diet OCD, sebab berpuasa dianggap dapat menurunkan metabolisme tubuh. OCD dapat membikin otot mengecil, dan juga OCD tidak memberi masukan seseorang untuk sarapan di pagi hari. Anggapan lain juga ada yang mengatakan bahwa orang yang menjalankan diet OCD terutamanya wanita, dapat membuat wanita menjadi tak subur. Lalu bagaimana metode diet OCD yang benar? Apakah OCD aman?
Sulit memang jika dimintai pendapat apakah OCD aman atau tak. Akan tapi jika Anda menjalankan metode diet yang benar dan kencang dengan program OCD ini, Anda mungkin dapat mendapatkan hasil yang optimal. Namun seandainya Anda melaksanakannya secara sembarangan, ada juga kemungkinan diet OCD Anda akan gagal. Namun bukan berarti diet OCD ini tak aman atau membahayakan, ya.
Program diet OCD atau Obsessive Corbuzier Diet ini sungguh-sungguh disarankan untuk dikerjakan para pria atau wanita yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih. Malah program diet OCD juga bisa dilaksanakan oleh orang yang kurus sekalipun. Metode diet OCD yang benar merupakan dengan cara berpuasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam. Dengan demikian hal ini membikin Anda cuma boleh makan dalam waktu 4 – 8 jam dalam sehari dan kesudahannya Anda akan makan sekali saja dalam sehari. Akan tapi program puasa OCD ini tak boleh dilaksanakan secara sembarangan. Untuk melaksanakan metode diet yang benar dan pesat Anda sepatutnya melakukan puasa OCD secara berjenjang. Seperti seorang atlet angkat muatan, beban yang diangkat beratnya tentu akan ditambah secara bertahap dan tidak lantas disuguhkan dengan bobot yang betul-betul berat. Itu pula untuk menjalankan program puasa OCD ini, seseorang wajib terlebih dahulu beradaptasi dengan puasa selama 16 jam, lalu semakin bertambah dan semakin bertambah.
Dalam segala program diet, secara awam Anda seharusnya mengurangi asupan lemak dan nasi putih. Akan tetapi yang unik dari program OCD ini yaitu Anda boleh memakan semua jenis makanan, asalkan dalam jumlah atau porsi yang tak berlebihan. Nah, jadi program diet OCD ini betul-betul layak dilaksanakan bagi Anda yang tidak berkeinginan dilarang-larang untuk makan ini dan itu. Deddy Corbuzier bahkan mengungkapkan bagaimana cara diet OCD yang benar dalam ebook ataupun dalam bukunya sehingga sesudah itu orang-orang juga bisa berpendapat bahwa OCD yakni salah satu cara diet yang benar menurut dokter. Deddy mengatakan supaya Anda memakan makanan yang umum Anda makan. Justru Anda dianjurkan agar tidak mengubah pola makan Anda. Lalu bagaimana kiat melakukan puasa diet OCD?
Puasa 16 Jam
Dalam tahapa puasa yang pertama ini, Anda mesti bisa menahan diri untuk tidak makan selama 16 jam. Dengan demikian Anda cuma oleh makan dalam waktu 8 jam saja selama tiga kali sehari. Dan pada dasarnya sistem puasa ini juga sama dengan carayang dijalankan oleh para umat muslim dikala bulan Ramadhan, cuma saja pelaku diet OCD konsisten dapat minum.
Puasa 18 Jam
Setelah tubuh Anda sudah bisa mengikuti keadaan dengan puasa selama 16 jam, Anda dianjurkan untuk menuju ke tahap berikutnya ialah berpuasa selama 18 jam. Dengan demikian Anda masih punya waktu untuk makan selama 6 jam.
Puasa 20 Jam
Sistem diet OCD yang benar selanjutnya yakni berpuasa atau menahan lapar selama 20 jam. Dengan demikian waktu makan Anda cuma tersedia selama 4 jam saja dalam sehari. Dan kalau Anda sudah terbiasa dan bisa melaksanakan puasa 16 jam, 18 jam dan 20 jam, Anda dibiarkan makan cuma pada jam 2 siang saja.
Puasa 24 Jam
Dan yang paling ekstrim yakni berpuasa selama 24 jam. Dalam waktu 24 jam hal yang demikian Anda hanya diperbolehka untuk minum saja. Minuman yang Anda minum malah lebih dianjurkan agar mengandung banyak ion, minuman teh, air mineral dan susu saja.
Bagaimana? Apakah Anda sudah siap untuk melakukan cara diet OCD yang benar seperti yang tadi telah dibuktikan? Nah, jika telah siap mungkin beberapa menu makanan berikut ini akan menolong menyukseskan program diet OCD Anda.
Menu Makanan yang Pantas untuk Diet OCD
Cara diet yang benar berdasarkan dokter merupakan mengimbangi olahraga dengan pola makan sehat yang benar. Dikala Anda melaksanakan diet OCD, Anda dituntut untuk mengerjakan puasa seperti yang tadi sudah dibeberkan. Dan Deddy Corbuzier selaku pembuat program diet ini bahkan mengatakan bahwa Anda boleh mengonsumsi variasi makanan apapun tanpa pantangan, asal masih dalam batas wajar dan dilakukan pada jam-jam yang sudah ditetapkan. Saat Anda mengerjakan OCD, Anda direkomendasikan agar mengonsumsi karbohidrat minimal sekitar 50 – 60 gram dalam sehari. Karbohidrat yang dikonsumsi pun tidak boleh sembarangan. Anda sepatutnya memilih karbohidrat yang bermutu seperti roti gandum, kacang-kacangan, polong-polingan, wholegrain, atau buah-buahan. Anda juga disarankan untuk menambah pipilan jatung, kacang polong dan juga wortel rebus dikala nasinya matang, jadi nasinya lebih bernutrisi.
Nah, kurang lebih seperti itulah bagaimana master Deddy Corbuzier mengajarkan metode diet OCD yang benar agar hasilnya optimal dan layak dengan harapan. Sekian artikel kali ini dan semoga bermanfaat.
EmoticonEmoticon